以匿名的方式，請每一位到來的同學(xué)在便利貼上寫出自己想說的話，想解決的問題。同學(xué)們認(rèn)真書寫對生活的感受：鼓勵自己要“好好生活”、“大學(xué)努力成為更好的自己”、“祝愿自己成為更好的自己”等等。無論是開心的、傷心的、好的、壞的，寫完后將它貼在白板上。對于有困擾的同學(xué)，也進(jìn)行了現(xiàn)場交流，鼓勵學(xué)生預(yù)約心理咨詢。

同學(xué)在完成心靈寄語后，參與問答活動，隨機(jī)抽取兩道問題，同學(xué)按自己的想法回答問題。通過問答，大家了解了“正念、冥想”、“如何保持積極心態(tài)”等，并且有些同學(xué)還就問題表達(dá)了自己的看法，和心理老師進(jìn)行了現(xiàn)場交流。通過答題，增加了心理健康知識。

活動現(xiàn)場，心理健康中心為同學(xué)們準(zhǔn)備了兩種小盆栽，大家自行選擇蔬菜類或花卉類。

根據(jù)心理研究，園藝活動能夠促使身體分泌更多的內(nèi)啡肽，提高快感，有助于改善心理健康水平。繪畫能夠幫助學(xué)生抒發(fā)情緒，緩解情緒。

同學(xué)們領(lǐng)取白陶花盆后，畫筆在指尖飛舞，認(rèn)真創(chuàng)作，畫出自己心目中的自然小世界。大家相互交流，畫簡筆畫、貼貼紙、在花盆上寫上一些話語。繪制完成后，帶著自己的小繪盆，用自己的創(chuàng)意換取小植物，回去種植，觀察記錄植物的成長狀態(tài)。

活動最后，送給同學(xué)們植物標(biāo)簽和棒棒糖，并到校園游園采風(fēng)，收集心儀的綠植，制作小書簽。